zla technika

Ćwiczę od 3 miechów. Staram się wszystko robić technicznie a nie dźwigać duże ciężary ze złą techniką. Na klatkę ćwiczę 50 kg tak do 7-8 razy podnoszę w serii, biceps na modlitewniku 23 kg i na stojąco 28 kg. Tym planem co jest rozpisany ćwiczę 2 miesiące i troszki przybywa tylko najcięzej jest z bicepsem i tricepsem bo klatkę to trochę ruszyło.

zla technika nie widomo czym ciagniesz ta sztange , możesz coś naciaganac lub naderwac .....

Czy nie jest tak, że to jakoś na prawdę wpływa na stawy? zła technika, i wszystko może źle wpływać na stawy, ćwiczenia z hantlami są akurat bardziej "bezpieczne" i naturalne dla stawów. Z tym że przesadzanie z ciężarem jest bardziej niebezpieczne niż przy sztandze, bo łatwiej może Ci gdzieś uciec ręka np. w stronę twarzy ale wystarczy [...]

Zła technika i brak diety. Klata dosłownie powinna pchać ciężar, a nie tricepsy. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-03-17 13:52:47

Tak jak Paatik mówi, najpierw wybrać się do fizjoterapeuty, upewnić się co do zdrowia, przy dużej wadzę kręgosłup każdego będzie bolał i kolana również, zła technika ćwiczeń też wpływa na bóle różne, mnie przez pół roku po martwych ciągach bolały plecy bo robiłam źle. Fizjoterapeuta powie jakie ćwiczenia możesz wykonywać, jakie nie, co Ci służy a [...]

NIE WYMYSLAJ SAM PLANÓW. jeśli czujesz bóle może to być słaba regeneracja, zła technika podnosenia ciężarów... a jak wyglądał twój poprzedni plan? jakim ciężarem ćwiczyłeś w poszczególnych ćwiczeniach? Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-08-22 16:27:26

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 - mit 6 Najprawdopodobniej przyczyną bólu barków jest zła technika wyciskania leżąc, czyli brak mostka. Ja sam tak sobie rozj**ałem barki bo ćwiczyłem bez instruktora i nikt mnie o mostku nie uświadomił.

wiadomo, bez techniki to nawet na trawa nie rośnie ze złą technika wszystkie ćwiczenia beda beznadziejne. Prędzej czy później. Na początku to każde machanie coś daje

A co myślałem że ktoś ci ułoży plan na bicka i klatę i będziesz sobie machał? Już dawno udowodniono że ćwiczenia na siłowni nie hamują wzrostu, co waznejsze poprzez stymulację kości oraz wiekszy wyrzuć GH mogą nawet pomóc. Jedynie praca na gromnych ciężarach, z naprawdę złą techniką i w młodym wieku (do około 14-15 roku zycia) może powodować [...]

Miałem tak samo, przesiadłem się na interwały, moze być złe obuwie, zła technika biegania.

zla technika

Kontuzja: mogę to określić tylko wedłóg własnych obserwacji, nie konsultowałem tego z lekarzem chodź wiem że powinienem. Prawdopodobnie nadciągniecie, naderwanie było by dużo bardziej czasochłonne do powrotu pełnej sprawności. Wywołała to z pewnością zła technika przy ćwiczeniu, spowodowana rutyną i pośpiechem. Ale mam nauczkę.

Jaros_2016 - gdzie Ty masz maszyny w moim planie? Oprocz przysiadu na maszynie w ktorym kregoslup nie jest poddawany obciazeniu. Obciazenie kregoslupa w tym przypadku tylko poglebi te wade. k4wini - niesadze aby to byla wina techniki, bo po zmiane kol w aucie nap*****la mnie dolny odcinek plecow. Po staniu 2-3h na laborkach odczuwam to samo. Zla [...]

Moze wąłsnie zła technika wykoniania ćwiczenia. Ewentualnie przetrenowanie tymi dwoma cwiczeniami

Byqu ja nie kwestionuję skuteczności MC. Ale Luqq napisał że ćwiczy dopiero od 2 tygodni, w dodatku każdy trener na jego siłowni ma inne zdanie. Sam Byqu napisałeś że "przy poprawnej technice i odpowiednim doborze ciężaru naprawdę nie ma obaw o żadną kontuzje". Właśnie, przy POPRAWNEJ technice. MC jest chyba najtrudniejszym technicznie [...]

To nie ćwiczenia psują ww. stawy a zła technika i przesadne cięzary - przecież ćwiczenie siłowe nie oznacza że musisz dzwigać spore ciężary.Ta skakanka bardziej ci zniszczy stawy niż dobrze robiony siad

Brednie , zaszkodzić Ci może jedynie zła technika a bez ćwiczeń typu przysiady i martwy masy ani siły nie zbudujesz.Plan jest cały do wymiany , odpuść sobie ćwiczenia na maszynach i pamiętaj że dużo nie zawsze znaczy dobrze.Dobieraj ćwiczenia które wykonuje się tylko na wolnych ciężarach ruchem złożonym.Spróbuj ułożyć plan FBW.

Co jest takiego z twoimi łokciami? ból czy zła technika? Robisz progresje cięzaru w WL?

Genetyka, rodzice czy dziadkowie, nie koniecznie po rodzicach trzeba mieć geny, co do zaburzenia wzrostu to jakbyś trenował nieodpowiednie, zła technika, nabawił się skrzywienia kręgosłupa to wtedy by mozna w jakimś stopniu to zaburzyć. Masz jakis filmik czy fotkę tego cwiczenia, pompki na biceps ?

nadgarstki - zła technika nie trzymasz ich w linii prostej z reka prawdopodobnie. co do treningu: Początkowo zapoznaj sie z podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie. tutaj cos dla poczatkujacych, wracjących do trenignów po przerwie: --I NIECH TO BEDZIE TWOJ TRENING [...]